産前産後のママの体のケアについて|助産師が教える!!子育てママパパ情報ポケット

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【第5回】産前産後のママの体のケアについて

「私の体、どうなっちゃうの？」産前産後の肌トラブルと向き合う

妊娠から出産にかけて、女性の体には想像を超える変化が次々と訪れます。
お腹が大きくなるだけでなく、妊娠線から激しい乾燥や湿疹、そして「何これ！」と驚くほどの猛烈なかゆみに戸惑うママは少なくありません。

番組では、助産師の浅野さんが、意外と知られていない「お腹以外にもできる妊娠線」の正体や、ホルモンバランスが肌に与える影響を詳しく解説。

「産後だからもう遅いかも」と悩むママや、変化に戸惑うプレママへ。
パパと一緒に取り組める、心まで潤うセルフケアのヒントを紐解きます。

MC：2児の母のラジオパーソナリティ鈴木彩可さん。
ゲスト：助産師・浅野和代さん。

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※当内容はAIR-G'FM北海道にて「助産師が教える!!ママパパ情報ポケット」2026年2月6日放送分を記事化したものです。

▼収録音声データ（Youtube）でも
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【MC鈴木さん】
産前産後、私の体どうしたの？っていうぐらいに変わりますので、今週のテーマはこちらにいたしました。「産前産後のママの体のケアについて」です。

もう、変化があります！

妊娠線とかも気になる方もいらっしゃるんじゃないかなと思いまして、今日は浅野さんに色々聞いていきたいなと思います。

【浅野助産師】
はい、よろしくお願いいたします！
鈴木さんは妊娠線できましたか？

妊娠線、私、できなかったんですよ。

あら、すごい。ケアされてました？

ケアを一応したっていう感じなんですけど、、、

おそらく私、結構若い頃太ってたので、こう肌が伸び縮みできる仕様にはなってたのかなとは思いました。（笑）

なるほど（笑）

やはり、痩せ型の方のほうが妊娠線はできると思います。
もうパッツパツになりますから。

ギョンって急に肌が伸びる感じになりますもんね。

そうですね。

あと季節にもよると思います。
秋冬の季節は皆さんただでさえね、手でも、妊娠されてない方でも手カサカサになっちゃいますから。
それが妊娠されて皮膚が伸びるともっと（肌トラブルが増えます）。

で、あの妊娠するとホルモンの影響もあって、かゆくなったりとか、ブツブツができたりってあるんですが、変な話、生理の前後でもありましたでしょう？

ありますあります。ニキビができやすいとか。

なので、妊娠中はよりホルモンバランスっていうのが影響するんですよ。

なるほど～

で、妊娠によってどこが一番変化するかって言ったら、お腹と、多分バスト。

お腹の妊娠線は結構知られてるかと思うんですが、
バストも妊娠する前の2カップは大きくなるので。

あ～そうですね。

なので、お胸にも（妊娠線は）出るんですよ。

それは私知らなかったです！
そうですか！

そうですね。

それが乾燥とか、かなり影響しますので、
妊娠してつわり明けぐらいから（マタニティクリーム等を）塗れるんであれば、毎日ケアされたほうがいいかと思います。

塗るものはどういうものがよくて、塗るタイミングっていつがいいんでしょう？

塗れるなら別に妊娠してすぐに塗ってもいいと思うんですけど、

やっぱりつわりとかで匂いとかね、気になる方もいらっしゃると思いますし、
お腹の赤ちゃんにも安全かどうかっていうのはすごく大事になってくると思います。

確かに。気にしてました！

そうですよね。

妊娠中ママがつける分には大丈夫だろうと思っても、
皮膚から吸収する部分もあるので、（自身のアレルギー等も鑑みて）使っても安心なもの、安全なものっていうのは選んでいただきたい。

で、あと香りが強すぎると、それだけで気持ち悪くなっちゃう方いらっしゃいますから、あまり香料のないものがいいのかなと思います。

そうですね。

妊娠に気がついてから本当にもう産む直前まで、
長ーく使うとなると、自分の体に合うものを選びたいなと思って、
いくつか試行錯誤した記憶があります。

肌に合う合わないっていうのもあるかと思うんですけれども、

やっぱりその辺ご自身が使ってて心地よいものっていうのを選んでもらったほうがいいかなぁと思います。

そうですね～。

多分そのお胸のことも、大きくなるお胸にもってことになると、体の広範囲全部になるので、
なのでやっぱりそこから吸収されるものでやっぱり安全性の高いものですよね。

ちなみにあれですか？
1日中塗ってるほうが、その朝起きて塗って、昼塗ってとかしたほうがいいんですか？

やっぱりお風呂上がりが一番乾燥すると思うんです、
この時期。なのでお風呂上がりはマストですよね。

はい、やりましょう。

で、乾燥が気になったら、
タイミングとしてはハンドクリームと同じタイミングでいいかなと思います。

なるほど。

で、もう乾燥したら塗るじゃないですか。1日何回も。

何回も塗りますね。

だから、その意味でも安全なものは選んでほしい。

なるほど。これ（マタニティクリーム）はあれですか、
私産前のものは産前のものとして使ってたんですけど。
別に産後も使い続けていいんですよね？

全然いいと思いますよ。

お腹の赤ちゃん産んだ後って一気に縮むじゃないですか。
それで違和感が残る方いらっしゃいますから。

「かゆみ」もやっぱり産後も続きますよ。

あの「かゆみ」何なんですか！
その、なんか常にお腹を掻いてるみたいなぐらいにかゆかったんですよ。

そうなんですよ。

お腹もそうなんですけど、お胸にできたその湿疹とかって、その後の母乳、育児にも影響するので。
なのでやっぱり、お口に、赤ちゃんの口に含むものなので、それも含めてやっぱり安全なもの。
もうそれに尽きますね。

で、産後も使っていただいてもいいし、妊娠中使っていいものっていうのは赤ちゃんにも全然問題ないので、両方クリアしたものであれば、引き続き使っていただいて全然大丈夫だと思います。

はい。

もう本当、妊娠する前、こんなに自分の体の変化があるなんていうことはわからなかったんですよ。
お腹が大きくなるとかはもちろん想像がつくことですけど
「なんかすごいかゆい」とか「すごい皮むけるんだけど何だこれ！？」みたいなことが立て続けに起きたりするのもやっぱり妊娠中あと出産後と。

そうですね。

ホルモンがかなり影響してるので、自分が何かそこでケアを怠ってたかって言ったらそうではなくて、生理前後でも肌荒れちゃうとか、それと同じでどうしようもないこと。

なので、その時に合ったケア、できればそういうことにならないように、せめて保湿。
乾燥予防のための保湿だけはしっかりやっていただきたいなと思います。

はい！

これからちょっと妊娠をする方、今妊娠中の方、あと先ほどメッセージ書いてくださった方も産後だけどカサカサなんだよなあっていう方もいらっしゃいましたけれども、ちょっと戸惑うこともあるかもしれませんが、ご自身をいたわってケアをすることで、リラックスタイムにもなったりしますので。
ぜひ皆さん安全なものを選んで、ケアをしていただければなというふうに思います。

あと塗るときは、パパにも塗ってもらってください。

パパに？笑

お腹で塗るときも、それで夫婦の絆も深めてもらいたいし、話しかけしながら塗っていただくといいかなと思います。

赤ちゃんに

あ、赤ちゃんにね笑
ママにじゃなくて笑笑笑

両方です！両方！両方！大事です！笑笑笑

でもそういう夫婦の時間にするっていうのも大切かもしれません。
皆さんぜひという感じです。

また来週もいろんなお話聞かせていただければと思います。
この時間は助産師の浅野さんでした。ありがとうございました。

ありがとうございました！